法式海鮮湯

微波爐（推薦）

微波爐加熱2-3分鐘，靜置1分鐘。

如果需要，增加 30 秒的增量。

爐頂

從托盤中取出食物，在中高溫煎鍋中加熱 4-6 分鐘。裝在盤子或碗裡。

空氣炸鍋

從托盤中取出食物，放入烤箱安全盤中。高溫 (200°C) 加熱 5-6 分鐘。

烤箱

從托盤中取出食物，放入烤箱安全盤中。高溫 (200°C) 加熱 8-12 分鐘

加熱時間將取決於加熱方法和器具，根據需要調整時間並確保食物在食用前完全加熱。

卡路里500 kcl

蛋白質49 g

碳水化合物39 g

脂肪16 g

營養信息，包括配菜 B 和 C。

羅非魚、藜麥飯（藜麥、大米）、羽衣甘藍大蒜（羽衣甘藍、大蒜、菜籽油、鹽）、蝦、切碎的西紅柿、洋蔥、胡蘿蔔、芹菜、番茄醬、蔬菜高湯（水、胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、西紅柿、韭菜、菜籽油、鹽、月桂葉）、菜籽油、大蒜、魚露（鳳尾魚、鹽）、月桂葉、辣椒片、黑胡椒、鹽、藏紅花

在處理雞蛋、魚、牛奶、花生、芝麻、貝類、大豆、堅果和小麥的廚房中製作。

我們提供新鮮的飯菜，因為這樣吃起來味道最好。將食物儲存在2-4°C的冷藏冰箱中

每餐的標籤上都印有最佳食用日期。

如果需要把它冷凍起來以後吃，別擔心，這也行。適合冷凍的食物在標籤上標有❄️可冷凍。要冷凍，請將食物放入冰箱最多 2 個月。從高溫冷凍加熱 6 分鐘。